Achtsamkeitstraining für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Schnupper- und Vertiefungskurse, Meditationsworkshops und Einzeltraining in Metzingen (bei Reutlingen), Nürtingen und Neuffen
Du interessierst Dich für Meditation und Achtsamkeit und möchtest es mal ausprobieren?
Du hast Stress in Deinem Leben und suchst nach erweiterten Möglichkeiten, damit umzugehen?
Du hast bereits einen MBSR-Kurs absolviert und möchtest Deine Achtsamkeitspraxis wiederbeleben oder vertiefen?
Du suchst nach einem Achtsamkeitsworkshop, z. B. für Dein Team?
Du hast individuelle Themen, die Du gerne im Einzelsetting beüben möchtest?
Für Dich passen schlicht die MBSR-Kurstermine nicht?
Dann ist das Achtsamkeitstraining genau das Richtige für Dich!
Auszeit vom Alltag: Tage in Stille und Meditation in Metzingen
Für wen: Für Personen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder anderweitig Meditationserfahrung haben
An den Tagen in Stille praktizieren wir Meditationen aus dem MBSR-Kursprogramm. Du wirst dabei durch den Tag angeleitet und bist selbst zum Schweigen eingeladen. Ein solcher Tag kann uns (wieder) mehr zu uns selbst bringen, und Erkenntnis vertiefen, da er eine Auszeit vom oft reizintensiven Alltag darstellt.
Kleine Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm in Beuren
Für wen: Für alle interessierten Personen, die Achtsamkeitsmeditation, wie wir sie in MBSR üben, mal kennenlernen wollen. Keine Anmeldung erforderlich, einfach in die Therme kommen. 😉
Wir praktizieren 20-minütige bewegte und/oder unbewegte MBSR-Achtsamkeitsübungen mit verschiedenen Foki für die Aufmerksamkeit. Bei entsprechendem Wetter im Freien auf der schönen Liegewiese der Panorama Therme Beuren, sonst in der Therme.
Achtsames Austauschformat: Café Resonanz in Nürtingen
Für wen und Format: Im Café Resonanz kommen wir zusammen, um uns ganz nah an unserer eigenen Erfahrung über Themen auszutauschen, die uns im Leben bewegen. Wir wollen beispielsweise Fragen berühren wie: Was ist ein gutes Leben, was bedeutet Glück, welche Spuren möchte ich hinterlassen…? Aber auch Themen wie z. B. Verlust und Loslassen dürfen uns beschäftigen. All dies, ohne dabei die vermeintlich „richtige“ Antwort oder Wahrheit zu suchen. Vielmehr, um sich wertfrei zu dem hinzuöffnen, was dazu in uns sowie in anderen resoniert. Und dabei auch die sich vielleicht zeigende Vielfältigkeit zu würdigen. Du ahnst schon: Das Getränk Kaffee steht im Café Resonanz nicht im Mittelpunkt. Es geht um Begegnung, Bewusstheit, einander hören und so sein lassen – all dies in einem geschützten Rahmen. Sei herzlich willkommen, wir freuen uns auf dich!
Termine & Ort: Das Café Resonanz biete ich zusammen mit Pastorin und Diplom-Pädagogin Monika Brenner an. Es findet immer einmal im Monat mittwochs von 18 bis max. 20 Uhr im vorstadtnest in Nürtingen, Kapellenstr. 15 statt. Es ist ein offenes Angebot für alle, die Lust auf und an Austausch und Begegnung haben. Anmeldung gerne über mein Kontaktformular oder einfach kommen! Initiales Treffen am 25. März 2026, weitere Termine am 22. April, 20. Mai, 17. Juni, 22. Juli 2026, 19. August, 16. September, 14. Oktober, 18. November, 9. Dezember 2026.
MBSR-Vertiefungsgruppe 2026/27: „Den Weg weitergehen – Achtsamkeit in Gemeinschaft vertiefen“ in Metzingen
Für wen: Für Personen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder anderweitig Meditationserfahrung haben.
Dieser Vertiefungskurs unterstützt Dich dabei, Deine Praxis wiederzubeleben oder zu vertiefen. Das regelmäßige Üben und der Austausch in einer gleichbleibenden Gruppe geben einen Rahmen, sind Auszeit wie Inspirationsquelle und v.a. eine Hand im Rücken für Deine Achtsamkeit im Alltag. Wir vertiefen in und durch die Praxis Themen wie (Selbst)Mitgefühl, Umgang mit Schmerzen und (schwierigen/ungeliebten) Emotionen, achtsame Kommunikation, Vergebung, Geduld, innere Ruhe, Gleichmut und verbunden Sein…
Achtsamkeitstraining im Einzelsetting – individuell oder angelehnt an den MBSR-Kurs in Neuffen und Nürtingen
Nicht das Passende dabei?
Falls keines dieser Angebote für Dich passt, weil Du etwas Maßgeschneidertes für Dein Team/Deine Abteilung/Dein Unternehmen etc. pp. suchst, so melde Dich gerne und wir klären in einem unverbindlichen, kostenlosen Erstkontakt, welches Angebot ich Dir, abgestimmt auf Deine Anforderungen, machen kann.
ACHTSAMKEIT INMITTEN – MBSR, Achtsamkeitstraining und Beratung
Sandra Layh
Zert. MBSR-Lehrerin (Level: erfahren), Soz.arb./päd. M.A., syst. Beraterin & Traumapäd. (in Ausb.)
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Telefon: 0177 / 4032950
E-Mail: inmitten@posteo.de
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