Achtsamkeitstraining: Schnupper- und Vertiefungskurse, Meditationsworkshops und Einzeltraining

Achtsamkeitstraining - in der Gruppe und einzeln
  • Du interessierst Dich für Meditation und Achtsamkeit und möchtest das mal versuchen?
  • Oder Du hast bereits einen MBSR-Kurs absolviert und möchtest Deine Achtsamkeitspraxis wiederbeleben oder vertiefen?
  • Du suchst nach einem  Achtsamkeitsworkshop?
  • Oder Du hast individuelle Themen, die Du gerne im Einzelsetting beüben möchtest?
  • Für Dich passen schlicht die MBSR-Kurstermine nicht?

Dann bist Du hier genau richtig!

Vertiefungskurs: "Den Weg weitergehen - Achtsamkeit in Gemeinschaft vertiefen"

Für wen: Für Personen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder anderweitig Meditationserfahrung haben – Kurs ausgebucht, Warteliste

Dieser Vertiefungskurs unterstützt Dich dabei, Deine Praxis wiederzubeleben oder zu vertiefen. Das regelmäßige Üben und der Austausch in einer gleichbleibenden Gruppe  geben einen Rahmen, sind Auszeit wie Inspirationsquelle und v.a. eine Hand im Rücken für Deine Achtsamkeit im Alltag. Wir vertiefen in und durch die Praxis Themen wie (Selbst)Mitgefühl, Umgang mit Schmerzen und (schwierigen/ungeliebten) Emotionen, achtsame Kommunikation, Geduld, innere Ruhe, Gleichmut und verbunden Sein…

Termine: 9 monatliche Termine, 19 bis 20.45 Uhr, letzter Termin bis 22 Uhr , ab 31.Mai 2023
Ort: Metzingen, Gesundheitszentrum Tropsch
Kosten: 200,-

Schnupperworkshop: "Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung durch Achtsamkeit"

Für wen: Für alle Frauen* – Workshop ausgebucht

Workshopbeschreibung: Die Wirkungen von Achtsamkeit sind überaus gut erforscht – sie hilft erwiesenermaßen bei Stress, sorgt für mehr Entspannung und Gelassenheit, lindert körperliche wie seelische Beschwerden, stärkt das Selbstvertrauen und macht uns insgesamt zufriedener und gesünder. Achtsamkeit ist daher – zurecht – in aller Munde. Aber was genau ist das eigentlich – achtsam sein? Und wie kann diese Geisteshaltung in unserem schnelllebigen, anforderungsreichen Alltag ihren Platz finden? Haben wir doch jetzt bereits immer schon gefühlt viel zu wenig Zeit! Diesen und weiteren Fragen nähern wir uns im Workshop ganz praktisch und erfahrungsorientiert. Wie sich Achtsamkeit und Präsenz inmitten unseres Alltags verankern lassen, das wollen wir im Workshop gemeinsam erforschen! Wir entmystifizieren hierzu gängige Vorstellungen von Meditation, lernen Techniken aus dem grundlegendsten Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) kennen, bekommen Reflexionsimpulse und tauschen uns aus. Am Ende des Workshops bist Du Dir Deiner Werte und Motive (wieder) bewusster und nimmst Anregungen, Rückendeckung und Inspiration mit nach Hause, um das Innehalten im Alltag zu integrieren und zu kultivieren – für ein bewusst(er)es, selbstbestimmte(re)s und achtsam(er)es Leben!

Auch meine drei lieben Kolleginnen bieten Workshops an – s. im Flyer unten

Termin vergangen: So., 23. April 2023  von 14.45 bis 17.00 Uhr im Rahmen des Tages von Frauen* für Frauen*
Ort: Neuffen, Matheforum
Kosten: 25,- für den gesamten Frauen*tag, der auch Snacks und Getränke beinhaltet, über darüber hinausgehende Spenden freuen wir uns!

Ganztagesworkshops: Tage im Schweigen - Tage der Achtsamkeit

Für wen: Für Personen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben oder anderweitig Erfahrung/Berührung mit Meditation haben/hatten

Wir praktizieren einen ganzen Tag lang im Schweigen, so, wie es auch Teil des MBSR-Kurses ist. Ein solcher Tag mit Dir und für Dich kann Dir neue Kraft geben, Dich dabei unterstützen, Deine Praxis wiederaufzunehmen oder zu vertiefen und Dir neue Einsichten eröffnen. 

Termine: Sa., 02. Dezember von 10.15 bis 17 Uhr (im Rahmen meines MBSR-Kurses, nur, wenn Platzkapazität vorhanden – gerne erfragen), weitere coming soon…
Ort: Metzingen, Gesundheitszentrum Tropsch
Kosten: 30,- (für die Raummiete) + die Höhe meines Honorars überlasse ich Dir – Konzept des Dana/freien Gebens

Achtsamkeitstraining im Einzelsetting - individuell oder angelehnt an den MBSR Kurs

Für wen und Format: Regelmäßig oder bei Bedarf. Angelehnt an das MBSR-Kurskonzept oder davon losgelöst. Was wir wie üben, können wir individuell vereinbaren, je nachdem, was Dir gerade dient.
Ort: Praxisraum in Neuffen, wahlweise auch Onlinetermine möglich
Kosten: je nach Format und Deinen Lebensumständen. Sprich mich gerne an und wir finden eine stimmige Vereinbarung.

Nicht das Passende dabei?

Falls keines dieser Angebote für Dich passt, weil Du etwas Maßgeschneidertes für Dein Team/Deine Abteilung/Dein Unternehmen etc. pp. suchst, so melde Dich gerne und wir klären in einem unverbindlichen, kostenlosen Erstkontakt, welches Angebot ich Dir, abgestimmt auf Deine Anforderungen, machen kann.

ACHTSAMKEIT INMITTEN - MBSR, Achtsamkeitstraining und Beratung

Sandra Layh
MBSR-Lehrerin/Achtsamkeitstrainerin, Sozialarbeiterin/-pädagogin B.A., M.A., systemische Beraterin (in Ausb.)

Kontakt

Telefon: 0177 / 4032950
E-Mail: inmitten@posteo.de

achtsamkeit-inmitten.de