Für wen: Für alle Frauen*

Workshopbeschreibung: Die Wirkungen von Achtsamkeit sind überaus gut erforscht – sie hilft erwiesenermaßen bei Stress, sorgt für mehr Entspannung und Gelassenheit, lindert körperliche wie seelische Beschwerden, stärkt das Selbstvertrauen und macht uns insgesamt zufriedener und gesünder. Achtsamkeit ist daher – zurecht – in aller Munde. Aber was genau ist das eigentlich – achtsam sein? Und wie kann diese Geisteshaltung in unserem schnelllebigen, anforderungsreichen Alltag ihren Platz finden? Haben wir doch jetzt bereits immer schon gefühlt viel zu wenig Zeit! Diesen und weiteren Fragen nähern wir uns im Workshop ganz praktisch und erfahrungsorientiert. Wie sich Achtsamkeit und Präsenz inmitten unseres Alltags verankern lassen, das wollen wir im Workshop gemeinsam erforschen! Wir entmystifizieren hierzu gängige Vorstellungen von Meditation, lernen Techniken aus dem grundlegendsten Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) kennen, bekommen Reflexionsimpulse und tauschen uns aus. Am Ende des Workshops bist Du Dir Deiner Werte und Motive (wieder) bewusster und nimmst Anregungen, Rückendeckung und Inspiration mit nach Hause, um das Innehalten im Alltag zu integrieren und zu kultivieren – für ein bewusst(er)es, selbstbestimmte(re)s und achtsam(er)es Leben!